Les eaux détox, vous connaissez ?
Avec cette chaleur, la seule chose dont on a envie c’est d’une bonne boisson bien fraîche ! Mais avouez que l’eau, on s’en lasse… Et les sodas, bonjour le sucre !
On a donc trouvé la solution : les eaux détox ! Mais c’est quoi ? Il s’agit d’une boisson à base d’eau, d’herbes aromatiques et de fruits et/ou légumes (ne faites pas cette grimace, on parle de concombre, pas de chou de Bruxelles). Et on les choisit bio de préférence, pour pouvoir laisser la peau, là où se trouve la plus grande concentration des vitamines et des minéraux. En plus, ces eaux sont parfaites pour votre récupération post running !
Voici les recettes de nos eaux détox préférées :
Pssst : pour toutes les recettes, il vous suffira de faire infuser les ingrédients préalablement rincés dans un pichet d’eau pendant minimum 3h au réfrigérateur. Et on vous donne les quantités pour environ 750ml d’eau.
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Concombre, menthe, ananas :
– ¼ de concombre
– 2 tranches d’ananas frais ou surgelé
– 2 tiges de menthe fraîche
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Nectarine, melon, menthe :
– 2 nectarines
– ¼ de melon
– 4 tiges de menthe fraîche
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Poire, concombre, aneth :
– 1 poire
– ½ concombre
– 5 brins d’aneth
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Citron, fraise, menthe :
– 1 citron coupé en tranches
– 1 poignée de fraises
– 3 tiges de menthe fraîche
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Abricot, cannelle, gingembre :
– 5 abricots
– 5 cm de racine de gingembre fraîche
– 1 bâton de cannelle
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Pomme citron :
– 1 pomme Granny
– 1 citron
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Fraise, litchi, basilic :
– 6/7 fraises
– 6/7 litchis
– Quelques feuilles de basilic
Alors, ça vous tente ?