Catégorie : Running
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Partir du bon pied
Partir du bon « P » comme… Parisienne ? Oui, mais encore ? P comme premiers pas, persévérance et progrès, voici, nos trois mots pour partir du bon pied !En 2022, on parle motivation et positivité : La Parisienne revient avec un maximum d’énergie pour vous donner un coup de boost et vous apporter toute la bonne humeur…
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Et pourquoi pas un 10Km ?
Il y a quelques mois, pour certaines d’entre vous, courir 7km semblait insurmontable… Mais vous l’avez fait, vous avez couru les 7km de La Parisienne, et vous pouvez être fière de vous ! Que vous l’ayez terminée en 30, 45 minutes ou plus d’une heure, le sentiment de fierté à la fin reste le même. En…
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Récupérer pour progresser
La récupération peut prendre de nombreuses formes mais elle signifie au bout du compte le retour à un état normal de santé, d’esprit et de force. En récupérant consciemment et correctement, vous verrez des améliorations majeures de vos temps, votre endurance, et vous serez moins enclins à vous blesser. Quelques conseils de base pour commencer …
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Fixez-vous des buts
Pas besoin d’être un expert pour s’y connaître. Lindsay Bare ne s’identifie pas en tant que coureuse, mais sa carrière à lululemon a été vouée à inspirer et enseigner aux coureurs comment fixer des buts qui leur permettent de courir plus vite, ainsi que de participer à des courses qu’ils ne s’imaginaient jamais courir, tout…
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Combinez la pratique du yoga à la course
Même si le yoga et la course paraissent être au premier abord deux pratiques totalement opposées, elles sont pourtant très complémentaires. En effet, le yoga permet d’améliorer votre souplesse, de réduire votre temps de récupération post entraînement, et de franchir la ligne d’arrivée avec un mental d’acier. En plus de ses bienfaits physiques, le yoga…
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Rien ne sert de courir, il faut partir à point
Tout le monde se dit qu’il a le temps… jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Cette année, motivez-vous dès maintenant pour vous mettre dans un état d’esprit forme et santé, avec un programme mis au point en partenariat avec Withings ! SEPTEMBRE EN VUE : LES TROIS QUESTIONS À SE POSER Dans son tube planétaire…
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10 PRINCIPES FONDAMENTAUX POUR S’ENTRAINER
Pendant vos séances d’entraînement, respectez votre niveau et votre forme. Ainsi vous progresserez à votre rythme, préserverez votre santé et prendrez de plus en plus de plaisir à courir. 1/ Fixez-vous un objectif réaliste à atteindre et ne le lâchez pas. Si vous êtes débutante, courir 20mn sans s’arrêter est un « objectif santé » raisonnable. 2/…
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L’habit fait la coureuse
Vos collègues de travail vous ont convaincue, votre mère, votre meilleure amie… Qui sais-je encore ! Même si c’est le début pour vous en course à pied, vous n’avez pas l’intention de finir dernière et l’entraînement commence samedi matin (ou a déjà commencé) par votre première sortie running « sérieuse » » pour être sûre de relever le défi…
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Garder la motivation même en hiver
Ça y est, on a changé d’heure, nous voilà bel et bien dans la longue période de l’hiver… Mais gardez le sourire les filles, comme chaque année, on va survivre ! On ne va pas se mentir, on est toutes pareilles : l’hiver, on perd notre motivation. Un rien nous démotive : le froid, la nuit, le vent,…
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Reprendre le sport après une blessure
Justine, alias Ju de Goyave, est une semi-marathonienne, qui partage avec vous sa passion pour le running. Elle vous livre ses conseils sur comment reprendre le sport après une blessure. Après mon semi-marathon de Paris, j’ai très vite repris la course à pied. Et ce qui devait arriver arriva : je me suis blessée. Périostite aiguë…